熬夜肌急救指南，伊思熬夜水乳迅速补充肌肤元气

美国哈佛大学医学院的Dragana Rogulja教授，带领团队完成了一项果蝇实验。实验发现，睡眠不足的果蝇会过早死亡！长期熬夜，会引起身体免疫功能失调，神经衰弱，头痛等等问题，肌肤也会出现暗沉粗糙，油腻长痘，换季敏感等一系列症状。熬夜后如何保持肌肤和身体健康？今天我们来聊聊这些。

韩国的科学家曾做过一次实验。他们对一群女性进行“熬夜对肌肤影响”的测试。一整晚不给睡觉，来观察被实验者的肌肤状态。

结果非常显著，仅熬夜通宵一晚，每个人的皮肤水分值，弹性，屏障功能均有影响，肌肤毛孔数量也明显增加。

睡眠不足的人群，皮肤状态普遍较差。熬夜会直接影响肌肤的外在年龄，也会影响肌肤的抵御力。不仅如此，经常倒班熬夜的人员，也是心脑血管和代谢疾病的高发群体。

熬夜后，我们要如何保持肌肤和身体健康呢？

午休：

夜晚睡不好，中午就一定要午睡。午睡时长建议在30分钟左右，可以帮助恢复身体状态。

饮食：

早上起来后可以喝一杯温开水，帮助身体消除疲劳感。平日也可以用西洋参，枸杞，黄芪泡成茶，作为日常茶饮，可以帮助增强免疫力，缓解熬夜造成的身体免疫力下降，容易生病等问题。

不少职场女性还会选择红枣水。红枣水可以帮助养护肝脏，促进肝脏排毒，以缓解熬夜带来的排毒不佳问题。泡红枣水的时候，可以将其剪开再泡上温水，更利于营养吸收。

按摩舒缓：

按摩可以促进淋巴排毒，很多人长期熬夜，睡眠不充足，就会发生长痘等问题，这就是淋巴排毒不畅造成的。适当的进行淋巴按摩，促进排毒，可以缓解熬夜带来的排毒不畅长痘问题。在睡前泡澡也能帮助放松助眠。

护肤：

熬夜肌肤的护理，不能仅局限于“补水保湿”，还要注意“修护”。需要从补水+提亮+修护+紧致四个维度同时着手。

前段时间凭借《韫色过浓》大火的张予曦，也分享了用伊思熬夜水乳急救的方法：

在熬夜前，先使用伊思熬夜水，搭配化妆棉湿敷5分钟，可以预防熬夜暗沉、出油问题。

在熬夜后，隔天起床洗完脸后，用伊思熬夜乳厚涂5分钟，洗掉后护肤，可以急救暗沉，恢复水润好气色，上妆也不再卡粉。

这篇干货满满的熬夜肌急救指南，你get了嘛？